整夜失眠，容易早醒，

男 | 29歲 2020-09-27 06:40:19 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：入睡困難，整夜，半夜醒幾次，容易早醒，是什么原因，怎樣調(diào)理

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2023-01-07 13:12:04 我要投訴

根據(jù)你的描述，無論是入睡困難，還是半夜一醒，早晨早醒都是失眠導(dǎo)致的。首先要改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，做自己感興趣的事情，讓生活充實(shí)起來，晚上按時(shí)上床睡覺，不要飲濃茶咖啡，不要喝酒，睡前可以喝熱牛奶，聽些舒緩的音樂熱水泡腳，可以口服棗仁安神顆粒，如果效果不好建議到睡眠?？平o予睡眠藥物，必要時(shí)結(jié)合焦慮抑郁藥物共同調(diào)整，效果會(huì)好一些。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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