整夜整夜的睡不著，失眠嚴(yán)重

      病情分析：
      你好，請問你這種情況多長時間了？最開始是因?yàn)槭裁?？睡不著呢，在晚?點(diǎn)入睡之前都是做些什么呢
      指導(dǎo)意見：
      建議在這種情況下，如果時間長的話可以喝一些安神補(bǔ)腦液，幫助睡眠，在晚上10：00左右上床，睡前不要玩電子產(chǎn)品，聽一段舒緩的音樂調(diào)整幾天看一下效果，白天盡量不要休息，可以增加一些適當(dāng)?shù)腻憻?

      病情分析：
      高三的學(xué)生，不玩手機(jī)，也整夜整夜的睡不著，上課也不打瞌睡，一般情況都是晚上三點(diǎn)多才睡。這與你的現(xiàn)在處的環(huán)境有關(guān)。建議你能嘗試說出來自己內(nèi)心里的一些感受。
      指導(dǎo)意見：
      本身進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)壓力就會很大的，所以說建議你現(xiàn)在每天能堅持運(yùn)動，同時可以嘗試把自己內(nèi)心里的想法寫出來或者說出來，這也是一種調(diào)節(jié)方式。

      病情分析：
      在讀高三，不玩手機(jī)，但是也整夜整夜的睡不著，上課也不打瞌睡，一般都是晚上三點(diǎn)多才睡。如果你養(yǎng)成了，晚上三點(diǎn)多才睡的習(xí)慣，也可以這樣。等糾正一點(diǎn)，沒有誰會整夜整夜的睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槲覀兊乃叨际巧钏吲c淺睡眠交替進(jìn)行的深睡眠，我們并沒有任何的感知。再有要相信身體的智慧。身體自己知道需要多久的睡眠。睡眠的多少，每個人是不同的。不必糾結(jié)，必須八個小時。有的人睡眠少，只要五個小時就夠。
      以上是對“整夜整夜的睡不著，失眠嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是嚴(yán)重失眠，整夜睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是高三的學(xué)生，那么學(xué)習(xí)壓力是非常大的，而且你應(yīng)該是一個非常上進(jìn)的孩子，壓力大的情況下你出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠，這樣下去身體吃不消的，所以你現(xiàn)在需要調(diào)整精神狀態(tài)和心態(tài)，著急不解決任何問題，只有睡好了精神狀態(tài)才會好，學(xué)習(xí)效果才好。精神放松吧孩子。