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整夜整夜的睡不著,失眠嚴(yán)重

女 | 17歲 2021-09-03 03:19:24 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 高三學(xué)生,不玩手機(jī),也整夜整夜的睡不著,上課也不打瞌睡,一般都是晚上三點(diǎn)多才睡

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周春麗
周春麗 揚(yáng)州友好醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對(duì)于不良情 幫助網(wǎng)友:1793
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2021-09-03 08:54:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了?最開始是因?yàn)槭裁矗克恢?,在晚?點(diǎn)入睡之前都是做些什么呢
      指導(dǎo)意見:
      建議在這種情況下,如果時(shí)間長(zhǎng)的話可以喝一些安神補(bǔ)腦液,幫助睡眠,在晚上10:00左右上床,睡前不要玩電子產(chǎn)品,聽一段舒緩的音樂調(diào)整幾天看一下效果,白天盡量不要休息,可以增加一些適當(dāng)?shù)腻憻?

段東華
段東華 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 戀愛,婚姻,親子,青少年咨詢,職場(chǎng)人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2021-09-03 08:55:49 我要投訴

      病情分析:
      高三的學(xué)生,不玩手機(jī),也整夜整夜的睡不著,上課也不打瞌睡,一般情況都是晚上三點(diǎn)多才睡。這與你的現(xiàn)在處的環(huán)境有關(guān)。建議你能嘗試說出來自己內(nèi)心里的一些感受。
      指導(dǎo)意見:
      本身進(jìn)入高三,學(xué)習(xí)壓力就會(huì)很大的,所以說建議你現(xiàn)在每天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),同時(shí)可以嘗試把自己內(nèi)心里的想法寫出來或者說出來,這也是一種調(diào)節(jié)方式。

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-09-03 08:57:21 我要投訴

      病情分析:
      在讀高三,不玩手機(jī),但是也整夜整夜的睡不著,上課也不打瞌睡,一般都是晚上三點(diǎn)多才睡。如果你養(yǎng)成了,晚上三點(diǎn)多才睡的習(xí)慣,也可以這樣。等糾正一點(diǎn),沒有誰會(huì)整夜整夜的睡不著。
      指導(dǎo)意見:
      因?yàn)槲覀兊乃叨际巧钏吲c淺睡眠交替進(jìn)行的深睡眠,我們并沒有任何的感知。再有要相信身體的智慧。身體自己知道需要多久的睡眠。睡眠的多少,每個(gè)人是不同的。不必糾結(jié),必須八個(gè)小時(shí)。有的人睡眠少,只要五個(gè)小時(shí)就夠。
      以上是對(duì)“整夜整夜的睡不著,失眠嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-09-03 09:04:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是嚴(yán)重失眠,整夜睡不著。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在是高三的學(xué)生,那么學(xué)習(xí)壓力是非常大的,而且你應(yīng)該是一個(gè)非常上進(jìn)的孩子,壓力大的情況下你出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠,這樣下去身體吃不消的,所以你現(xiàn)在需要調(diào)整精神狀態(tài)和心態(tài),著急不解決任何問題,只有睡好了精神狀態(tài)才會(huì)好,學(xué)習(xí)效果才好。精神放松吧孩子。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

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生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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