睡不著覺失眠整夜整夜的

女 | 16歲 2021-03-17 10:45:44 1人回復(fù) 來自宿州市

健康咨詢描述：以前睡眠很好，睡12小時(shí)都睡不夠的感覺。現(xiàn)在經(jīng)常很長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間睡不著，整夜整夜失眠，已經(jīng)有一段時(shí)間了，每天都很困，很想睡覺，躺2個(gè)小時(shí)都睡不著的那種

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2023-01-04 09:33:49 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來看，如果你現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠，整夜睡不著覺的話，有可能是因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候精神過度的亢奮或者是思想壓力比較大，有心事導(dǎo)致的失眠。這種情況的話。首先要調(diào)整自己的情緒，也要多放松心情，出去走一走，多與家人朋友溝通交流，找找自己喜歡做的事情，讓自己充實(shí)忙碌起來，也可以吃點(diǎn)幫助睡眠的藥物，比如說安神補(bǔ)腦液，睡前的話可以喝杯牛奶泡泡腳，聽聽輕音樂。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>