有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 失眠嚴重，整夜的睡不著
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-20 05:16:54 我要投訴
你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你是遇到什么事情了嗎，如果自己可以解決這個問題，就放寬心態(tài)，好好調(diào)整自己的生活，合理安排自己的作息時間，參加一些戶外活動加強體育鍛煉，如果覺得需要人幫助，可以進入我的診所，樂意為效勞。
2018-10-20 11:13
ask87814597zp
追問
您好，現(xiàn)在沒辦法調(diào)節(jié)，睡都沒法睡，太累了
2018-10-20 11:15醫(yī)生回答：
怎么回事呢
雷祝紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級心理咨詢師
擅長: 高質(zhì)咨詢各種抑郁癥，焦慮癥，恐懼癥，創(chuàng)傷后應急障礙
幫助網(wǎng)友：2041
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2018-10-20 05:19:35 我要投訴
你好，失眠跟精神打擊很有關系。你現(xiàn)在整夜的睡不著？所以你要學會調(diào)節(jié)自己的精神壓力?？陀^的分析問題。接納現(xiàn)實。積極的面對問題。解決問題。你可以適當?shù)姆盟幬?，比如安神補腦液。
2018-10-20 07:55
ask87814597zp
追問
醫(yī)生，我現(xiàn)在跟神經(jīng)病差不多了，明明知道該接受，放下的事兒，一會兒想開，一會兒不由自主又繞進去了，睡覺躺下腦子里全是這些，快瘋呀，心里堵的慌，吃不下，睡不著，干啥都沒心思，怎么辦呢！
2018-10-20 08:23醫(yī)生回答：
你去運動吧。比如出去散散步，騎自行車，慢跑。都是不錯的。讓自己忘記煩惱。讓自己大汗淋漓。運動的爽快。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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