晚上睡不著，第二天早醒

      病情分析：
      這種情況可能有一種情緒緊張和焦慮的表現(xiàn)，過(guò)于的緊張和焦慮可能會(huì)影響到你自己的一些日常生活，產(chǎn)生一種心理的變化。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)白天可以多做做運(yùn)動(dòng)，讓自己盡量的放松下來(lái)，睡覺(jué)前聽聽輕松的音樂(lè)，可以喝一杯溫開水或者是溫?zé)岬呐Ｄ獭?br />      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，表現(xiàn)明顯的入睡困難，首先要找到失眠的原因，消除病因防止急性失眠向慢性失眠轉(zhuǎn)化。
      指導(dǎo)意見：
      沒(méi)有睡意不上床，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如玩手機(jī)，減少臥床的時(shí)間，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，如果持續(xù)失眠，需要借助藥物改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，第二天早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！