晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)后睡不著，以前沒(méi)有

男 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-08-27 06:38:35 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：我最近想，減肥，在晚上九點(diǎn)左右，我會(huì)開始運(yùn)動(dòng)，有事也會(huì)是八點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，怎么也睡不著？心跳的很快，請(qǐng)問(wèn)這樣該怎么辦？我之前，跟其他人一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，沒(méi)有這種情況，反而是晚上睡得更加香甜？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-27 18:44:30 我要投訴

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)后休息一下會(huì)增加睡眠的質(zhì)量，睡眠會(huì)更好，如果你目前運(yùn)動(dòng)過(guò)后睡眠質(zhì)量不好，可能是跟你最近壓力大，或者有什么心事有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是參加戶外的運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后睡覺(jué)前吃個(gè)蘋果，這樣有利于睡眠，運(yùn)動(dòng)過(guò)后再洗個(gè)熱水澡，放松心情也有利于睡眠。