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人平均一天睡幾個(gè)小時(shí)才算是正常的。

女 | 20歲 2020-08-25 07:04:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 我沒(méi)有午睡的習(xí)慣，午睡天亮可能都是睡不著的。所以我只有晚上睡覺(jué)一天睡幾個(gè)小時(shí)才算正常呢？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:48:19 我要投訴

      充足的睡眠有利于心身健康。是否有午睡，主要是與睡眠習(xí)慣有關(guān)系。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，既有心理因素，也有軀體因素，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。正常成年人一般睡眠7~8小時(shí)。

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