失眠睡不著，一直想很多事

      您的失眠主要就是由于您思慮太多才會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，所以我建議您還是要調(diào)整心態(tài)，在睡前不要總?cè)ハ胍恍﹣y七八糟的事情，保持一個(gè)放松的心態(tài)，這樣才能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好！失眠睡不著一般與精神過(guò)于緊張、壓力大等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。