二十歲整天忙一天晚上睡不著失眠多夢(mèng)

      你的失眠主要就是您白天太忙了，身體得不到休息才會(huì)引起這樣的情況，所以說(shuō)我建議你還是要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過(guò)度疲勞，這樣會(huì)影響到自己的睡眠的，要保證作息起居要有規(guī)律，睡前用溫水泡個(gè)腳，舒緩一下自己的疲勞。
      

      病情分析：
      你的這種情況應(yīng)該是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，可以服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸、按摩等理療方法來(lái)緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      

      病情分析：
      您好，您的情況考慮可能是由于工作壓力過(guò)大，過(guò)度勞累，或者是生活不規(guī)律等原因造成的，建議您每天保持規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)就寢，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以使用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，都可以促進(jìn)睡眠啊平時(shí)多吃一些小米，桂圓，紅棗，靈芝等都會(huì)提高睡眠治療，晚餐不要吃的過(guò)飽或者過(guò)晚。
      
      以上是對(duì)“二十歲整天忙一天晚上睡不著失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！