失眠，睡不著，躺下就想起好多事，哭，快要熬不住了。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，您這個(gè)需要到心理咨詢門診進(jìn)行心理咨詢，心理疏導(dǎo)的，考慮焦慮軀體障礙的，其次就是抗焦慮藥物的運(yùn)用，比如草酸艾司西普蘭片，一天一次，每次1片，鹽酸曲唑酮片，每晚睡前，口服一片。最后平時(shí)需要做的就是放寬心，平時(shí)飲食清淡，結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，多蔬菜水果，少鹽少油葷，適量的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，使體重達(dá)標(biāo)的，避免勞累熬夜，避免情緒緊張的，保持心情舒暢，有時(shí)間出去走走，少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么，不用太擔(dān)心，生命在于運(yùn)動(dòng)，管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿就好的。