健康咨詢描述: 失眠半個(gè)月了,我也不知道自己到底怎么了很容易煩躁,情緒時(shí)好時(shí)壞,特別不穩(wěn)定,媽媽跟我說話我會(huì)很不耐煩,一點(diǎn)都不想聽,而且也變得特別懶,媽媽說話語氣重一點(diǎn)我就很難受,很想哭,也不喜歡出門,也不想說太多話,就覺得自己特別糟糕,內(nèi)心也總是在抱怨,媽媽讓我?guī)退酪路裁吹奈乙矔?huì)感到很不耐煩,我跟媽媽說話的語氣還陰陽怪氣的,我知道這樣不對(duì)但我控制不住我自己,我以前挺溫柔的,但現(xiàn)在越來越容易急,聽到爸爸媽媽這首歌我會(huì)哭,昨天晚上看到一段話就忍不住哭,但媽媽在旁邊睡覺,我不敢發(fā)出聲音,很討厭自己現(xiàn)在的樣子
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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