老是抽筋，抬抬腿都會抽筋

      根據(jù)你描述的這些癥狀應(yīng)該是身體里缺少鈣元素引起的，建議你可以適當?shù)难a充一些鈣劑，日常生活中飲食方面不要偏食，飲食要多樣化，多吃一些肉類，牛奶，雞蛋，海產(chǎn)品等，適當?shù)腻憻捝眢w，多曬太陽，慢慢的調(diào)理。
      

      這種確實有缺乏鍛煉的因素。不過并不算嚴重問題。目前多進行局部熱敷，活血舒筋可以配合貼膏藥改善恢復(fù)。準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷，平時避免直接接觸冷環(huán)境，冷空氣刺激。