長期熬夜怎么補(bǔ)回來，求醫(yī)生解答

男 | 12歲 2020-08-03 08:28:02 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人熬了兩個月的夜，今年12，寫作業(yè)，每天的睡眠質(zhì)量都在八個小時，一般不會超過12點(diǎn)睡，經(jīng)常在11點(diǎn)睡，不知道怎么補(bǔ)回來，吃什么能長個？我經(jīng)常打籃球，今年一米五八了，我吃什么可以長高，并且把熬的夜補(bǔ)回來

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

黃坤美河源市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒濕疹小兒鵝口瘡幫助網(wǎng)友：76003

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-03 08:34:54 我要投訴

現(xiàn)在正是學(xué)習(xí)的緊張時期，也是長身體的關(guān)鍵時期，只要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，合理的安排休息和作息的時間，主要是多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，晚上睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣咀嚼片，只要有助于促進(jìn)睡眠啊，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以把瞌睡的覺都會補(bǔ)回來

2020-08-07 23:03 ask93345809hu 追問

醫(yī)生，我天天打籃球，打4到5個小時，怎么感覺個沒有長呢？我打的也很賣力了，有時候打的腿都疼，請問就感覺沒有怎么長？但我媽說長了

2020-08-08 06:08醫(yī)生回答：

那長個肯定有個過程啊。

2020-08-08 12:00 ask93345809hu 追問

那您說我應(yīng)該吃點(diǎn)什么好？我把之前熬的夜補(bǔ)回來

2020-08-08 12:01醫(yī)生回答：

多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，喝上牛奶補(bǔ)充鈣片，關(guān)鍵是按時休息，不要熬夜

閆春芳濟(jì)南北方面神經(jīng)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長小兒內(nèi)科，小兒消化呼吸等引起的發(fā)熱、小兒急疹、幫助網(wǎng)友：9192

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-08-03 08:30:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，十一點(diǎn)睡眠也是可以的，最好在十點(diǎn)左右睡覺，
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，合理安排飲食，營養(yǎng)均衡全面，多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)多運(yùn)動，保持心情舒暢，有利于身高增長。

2020-08-03 08:53 ask93345809hu 追問

醫(yī)生，我想問一下，我身上有兩塊白斑，不算白，有肉色，這請問是怎么回事？

2020-08-03 08:57醫(yī)生回答：

你好，如果不是發(fā)亮的白色，就不是白癜風(fēng)，考慮是色素缺乏導(dǎo)致的白斑或貧血痣，注意觀察看看，如果沒有任何變化就沒事的。

2020-08-03 16:13 ask93345809hu 追問

您的意思說，只要她不是很白，不反光，就不是白癜風(fēng)，另外想問一下，白癲風(fēng)是什么引起的？

2020-08-03 16:16醫(yī)生回答：

你好，白癜風(fēng)的發(fā)病原因不明，一般與生活不規(guī)律，身體免疫力低下，內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。