失眠，一整晚都睡不著覺(jué)，不希望浪費(fèi)青春

      目前存在一定的緊張焦慮情緒伴睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性或軀體因素有關(guān)，青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療及藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠主要是和壓力結(jié)情緒都有很大的關(guān)系，從你的敘述來(lái)看，目前主要有焦慮情緒，所以你的失眠容易出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為胡思亂想，越想越不能夠入睡等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你需要心情放松，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情，音樂(lè)溫水泡腳，喝點(diǎn)牛奶，這樣有利于睡眠。另外可以選擇一些，安神補(bǔ)腦的中成藥進(jìn)行調(diào)理睡眠，比如安神丸，棗仁安神顆粒等。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮失眠的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：第一規(guī)律作息，白天少睡或不睡，晚上盡量不要熬夜，按人體的生物鐘學(xué)習(xí)，生活，這樣有利于睡眠；第二加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量如跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)；第三睡眠不好可以找精神科醫(yī)生開(kāi)些誘導(dǎo)睡覺(jué)的藥
      
      以上是對(duì)“失眠，一整晚都睡不著覺(jué)，不希望浪費(fèi)青春”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！