憤怒的時候控制不住自己，會打自己

      病情分析：看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于情緒失控引起的自殘。自殘就是有意識的一種種方式，傷害自己的身體，也就是人們常說的自虐。出現(xiàn)這種行為，是對自己的一種懲罰方式。指導(dǎo)意見：雖然能通過自殘能緩解內(nèi)心的壓力，但是這種忍受皮膚之苦宣泄內(nèi)心壓力的方法是不可取。建議正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，要學(xué)會控制自己的情緒和行為，當(dāng)再次出現(xiàn)這種沖動的事，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，離開所在場所，或者是利用比較強烈鍛煉身體的方法釋放內(nèi)心的郁悶。也可以立即找一個地方坐下來，放松身心做深呼吸，也會使憤怒的情緒穩(wěn)定下來，就這樣堅持訓(xùn)練，失控的情緒就會有明顯的改善。