不知道怎么和別人交流

      這個(gè)情況首先要注意是不是你本身個(gè)性導(dǎo)致的，如果個(gè)性就是比較敏感害羞內(nèi)向，那就比較容易出現(xiàn)這種情況，但是其實(shí)這個(gè)也談不上不好，也談不上有多好，因?yàn)閭€(gè)性是各有不同的，最主要的就是要學(xué)會(huì)去接受自己接納自己。
      

      從你目前所描述的狀況來看，你所說的這種問題，首先需要適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦哌\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多學(xué)著和身邊的人有一些力所能及的交流。必要時(shí)可以考慮到心理科進(jìn)一步就診，接受一些心理輔導(dǎo)，看看狀況有沒有改善。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況按年齡是處在青春期的，容易受校園環(huán)境壓力較大以及接觸社會(huì)的時(shí)間較少，而導(dǎo)致有社交能力欠缺，也和自我的成長(zhǎng)環(huán)境以及家庭的引導(dǎo)教育，同時(shí)對(duì)朋友的處事態(tài)度等有直接的關(guān)系，需要結(jié)合有無重大事件的影響或者是已經(jīng)影響到正常的生活來評(píng)估是否有社交恐懼的。
      指導(dǎo)意見：
      日?？梢远噙M(jìn)行主動(dòng)結(jié)交正能量的群體來擴(kuò)大自己的視線，以及借鑒別人處理事件的能力。可以參加專項(xiàng)的社會(huì)實(shí)踐鍛煉以及進(jìn)行有效的溝通訓(xùn)練，提升自我的自信心和內(nèi)身素質(zhì)。遇到情緒低落時(shí)，選擇傾訴情感及放空大腦，進(jìn)行冥想等改善，必要時(shí)可以和心理咨詢師進(jìn)行專項(xiàng)的探討和進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“不知道怎么和別人交流”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！