肥胖（氣血虧虛）減肥困難

      肥胖體質(zhì)濕熱的人最好的減肥辦法就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，多排汗多排尿，這樣可以減少體內(nèi)的時(shí)期，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，健康的減肥方式必須是靠運(yùn)動(dòng)和適量控制飲食的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，跑步會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，解決臉部痘痘減少，大便通暢的，可以平時(shí)給予每餐七分飽，適量高蛋白飲食，再加蔬菜水果，會(huì)有一個(gè)健美自己的，減肥沒(méi)有任何妙招，只要管住嘴，邁開(kāi)腿就好
      

      身高158公分，體重61公斤，你的體重指數(shù)是20.8，女生體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，建議適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法。
      
      以上是對(duì)“肥胖（氣血虧虛）減肥困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！