運(yùn)動(dòng)量過(guò)度導(dǎo)致失眠怎么辦?

      病情分析：
      你好，你在病情描述當(dāng)中說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致了目前你出現(xiàn)失眠的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)檫@只是猜測(cè)，建議你可以每天減少一種運(yùn)動(dòng)量，來(lái)看一下，是不是失眠的情況有所改善？如果是的話，你減少一種運(yùn)動(dòng)量就可以了，如果沒(méi)有任何改變的話，考慮是由于神經(jīng)問(wèn)題所引起的，是需要進(jìn)一步進(jìn)行檢查的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，晚上睡眠差，應(yīng)該和運(yùn)動(dòng)過(guò)量有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，控制體重從二個(gè)方面，第一，控制飲食，低鹽、低脂、低糖飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，每次吃飯七成飽，第二，運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意掌握量，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，從而導(dǎo)致失眠。所以運(yùn)動(dòng)要適量。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)量過(guò)度導(dǎo)致失眠怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！