以前運動量過大，有積水過
健康咨詢描述： 以前運動量過大，有積水過，后來積水沒了，就是現(xiàn)在上樓梯，跑步有點痛，這改怎么辦？謝謝
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，這種情況首先考慮關節(jié)韌帶半月板損傷?？梢宰龊舜殴舱窨纯础Ｄ愕那闆r比較輕，可以理療熱敷貼膏藥，關節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉。平時注意休息，避免勞累，外傷。盡量少走路。
半月板沒有問題做過核磁，可以按摩嗎？
可以進行理療按摩
指導意見：
你好，從你描述的病情來看，考慮可能存在膝關節(jié)的關節(jié)、韌帶或半月板的損傷?？梢宰龊舜殴舱窨纯础Ｒ部梢岳懑?、熱敷，貼膏藥，關節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉。平時注意休息，避免勞累，外傷。盡量少走路。
腳跟痛跟腱炎好像應該怎么保養(yǎng)啊謝謝
可采取理療治療。首先要養(yǎng)成良好的運動習慣，做到運動前熱身，運動中強度節(jié)奏適宜，運動后要做適當?shù)姆潘苫顒?。其次運動時要穿合適的鞋子，可采用墊鞋墊的方式來調(diào)節(jié)鞋子的柔軟性和舒適度。要有側重地加強小腿肌肉訓練比，如有意識增加爬坡類項目通過練習蹬力來增強跟腱的韌性。當然如果在運動中腳部產(chǎn)生疼痛感就應立刻停止運動。跟腱炎與跟腱腱圍炎屬慢性損傷，初期在踝關節(jié)后下部有酸脹或輕微的疼痛感，隨著病情的發(fā)展可以變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，特點是剛開始活動時疼痛感比較明顯，活動開后明顯減輕。而在休息以后病情又加重，常常由于這種有規(guī)律的疼痛致使患者提踵和后蹬動作受限。減緩運動強度避免跟腱的二次損傷.
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