抑郁焦慮癥嚴(yán)重失眠影響生活

      失眠特別嚴(yán)重，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡腳，不要喝濃茶或濃咖啡，睡前喝杯熱牛奶，建議你放松心情，聽聽輕音樂，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院的精神心理科就診，考慮藥物控制。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，抑郁癥引發(fā)嚴(yán)重失眠嚴(yán)重影響自己日常生活和工作，應(yīng)該盡快咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，確診后在專家指導(dǎo)下吃抗抑郁藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，把壓抑心里面事情傾訴出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，遇到事情多和家人朋友溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理心情，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。