這樣運(yùn)動(dòng)和吃飯會(huì)瘦？

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥的過程中雖然控制飲食是核心，但一定要保證營養(yǎng)均衡。要少吃油膩高糖的食物，睡前三小時(shí)不吃東西。你制定的飲食計(jì)劃，如果時(shí)間久了會(huì)對身體造成營養(yǎng)不良的，重要的是體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。減肥是艱苦漫長的過程，需要堅(jiān)持才會(huì)有瘦身的效果。

      病情分析：
      你說的是要減肥，這個(gè)你可以合理的膳食，不要吃零食，加強(qiáng)鍛煉身體，每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)左右，
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以按上述建議的情況去做，控制飲食是關(guān)健，不要吃零食了，另外加強(qiáng)鍛煉身體。