上身瘦，下身胖，想通過運動和吃飯的方式來減肥

      上身瘦，下身胖是典型的梨形身材。但無論想減哪，首要的還是要合理控制飲食結(jié)合適量運動，因為15歲還處于成長發(fā)育關(guān)鍵時期，節(jié)食等會影響身體的生長。飲食：三餐要規(guī)律，營養(yǎng)需均衡，少吃油炸油膩的高熱食物，適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，以葷素搭配，一葷多素，粗細(xì)兼顧，粗多細(xì)少為原則。運動：游泳、瑜伽、爬山等都有助于瘦腿，運動后要拉伸，空閑時可以做平躺空蹬自行車運動，每次100－200組，睡前溫水泡腳，對雙腿進(jìn)行按摩。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，下肢肥胖，那么是可以通過鍛煉飲食方式來減肥的。。
      指導(dǎo)意見：
      建議就是可以考慮到醫(yī)院檢查一下，可以考慮中醫(yī)院或者中醫(yī)科就診咨詢的，可以考慮中醫(yī)辯證。。
      

      病情分析：
      你好，只要堅持，完全是可以通過飲食和運動來減肥瘦身成功的
      指導(dǎo)意見：
      多加強(qiáng)一些腿部的鍛煉，比如可以選擇游泳，騎自行車，慢跑，跳繩等運動，運動結(jié)束后適當(dāng)?shù)慕o肌肉按摩放松
      
      以上是對“上身瘦，下身胖，想通過運動和吃飯的方式來減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！