總是控制不了自己的情緒

      你說的這種情況有可能是你的性格或者是家庭的原因?qū)е碌?，目前有一定的抑郁和情緒控制障礙，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪些方面的精神心理問題，平時(shí)要學(xué)會(huì)與自己的家人溝通交流，遇到問題一定要換個(gè)角度去考慮。對自己多一些接納出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，要有個(gè)健康的方式來宣泄，比方說你可以用擊打不倒翁或者是沙袋等來宣泄負(fù)面情緒，不要傷害自己。
      

      你好，可以看出你內(nèi)心的崩潰，其實(shí)情緒出現(xiàn)喜怒哀樂的變化，這是我們的心里正常的表達(dá)而已?，F(xiàn)在需要首先做了一件事情是見了真實(shí)的自己，允許自己犯錯(cuò)誤，接受自己存在不足的現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)善待自己，以積極的心態(tài)，努力的去解決生活中的困難，可以尋求家人或者朋友的幫助，避免一個(gè)人硬扛，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，在別人面前要表現(xiàn)的很開心，到晚上就會(huì)哭，不敢讓家人知道，有自殘，感覺活不下去考慮去青春期抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因，采取針對病因進(jìn)行調(diào)理，盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理進(jìn)一步咨詢檢查，確診后根據(jù)自己病情在專家指導(dǎo)下吃藥調(diào)理，需要把心里面壓抑事情傾訴出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，遇到事情多和家人溝通交流，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。
      
      以上是對“總是控制不了自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你愿意在別人面前表現(xiàn)的非常開心說明你還是個(gè)比較矜持的人，只是性格內(nèi)向，自卑
      指導(dǎo)意見：
      晚上獨(dú)自一人就該胡思亂想了，你分析看看到底想的什么，有心事就告訴家人，他們永遠(yuǎn)是最愛你的人，最支持你的后盾