減肥之后如何恢復(fù)飲食

      您好，減肥之后防止反彈，也要控制飲食和運(yùn)動，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩小時之內(nèi)不建議吃任何的食物。每天堅持鍛煉身體，提高機(jī)體的抵抗能力。
      

      病情分析：
      你好，你所說的減肥是進(jìn)行的節(jié)食減肥嗎？還是進(jìn)行的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整減肥？
      指導(dǎo)意見：
      如果是調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)的話，你可以一直保持目前的飲食狀態(tài)加運(yùn)動狀態(tài)，這種情況是不會出現(xiàn)反彈的。但是你如果是節(jié)食減肥的話，一旦飲食恢復(fù)到以前狀態(tài)，運(yùn)動量又增加不上去，就會反彈。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是進(jìn)行飲食控制減輕體重，這種情況體重已經(jīng)達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)，恢復(fù)正常飲食需要慢慢來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，慢慢增加飲食量，但是避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，以免體重反彈，同時運(yùn)動量還是需要堅持進(jìn)行。
      
      以上是對“減肥之后如何恢復(fù)飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！