減肥成功后如何恢復(fù)正常飲食

      在減肥之后，一定要有一個(gè)過渡階段，若是沒有一個(gè)過渡階段的話，那么就算減肥成功了，那么到最后可能依舊還是會(huì)胖的，所以一定要有一個(gè)合理的安排才行。管住嘴邁開腿還是非常重要的

      您今年19歲，通過70多天的不懈努力，終于減到了自己理想的體重，可以恢復(fù)正常飲食，但是仍需控制，應(yīng)該搭配合理，早餐一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，或者豆?jié){，午餐可以吃一兩瘦肉二兩主食三兩蔬菜，晚餐盡量不吃或者少吃，主要以低熱量蔬菜水果代替，另外，仍需堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，保持自己良好的體型和理想的體重
      
      以上是對(duì)“減肥成功后如何恢復(fù)正常飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！減肥成功后想保持現(xiàn)有的體重，建議保持正確的生活和飲食方式即可，早餐吃好，晚上睡覺前3個(gè)小時(shí)避免任何飲食和飲水，控制高熱量食品的攝入，避免各種零食和碳酸飲料的攝入，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步，跳繩、健美操等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以慢慢恢復(fù)的，但是也要監(jiān)測(cè)體重情況，適當(dāng)控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)控制飲食中高熱量高油脂類食物，多增加體育鍛煉進(jìn)行減肥，不要過度節(jié)食而影響健康
      

      病情分析：
      你好，你可以恢復(fù)正常飲食了，你想要維持現(xiàn)在的體重，飲食和運(yùn)動(dòng)這兩方面還是要注意點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一日三餐正常吃飯，每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持體重基本波動(dòng)不會(huì)太大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥成功了，問如何恢復(fù)正常飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，過度節(jié)食容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，可以少吃點(diǎn)面食，勿暴飲暴食，忌油膩之物，別挑食，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，健身都可以的。
      
      以上是對(duì)“減肥成功后如何恢復(fù)正常飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！