可以恢復(fù)減肥前正常飲食嗎
健康咨詢描述： 你好，我用了兩個(gè)月剪掉了20斤，可是恢復(fù)正常飲食后兩三天接著漲了三斤多，月經(jīng)現(xiàn)在也不正常，怎么控制住不反彈那，不想動(dòng)
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根據(jù)你的描述，你減肥后，只要正常飲食，肯定會(huì)反彈的，仍舊要每天堅(jiān)持鍛煉身體，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，飲食要多樣化，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)食品，仍舊要少吃油膩的油炸食品，高熱量含糖食品飲料，晚上少吃，多吃一些蔬菜水果。
如果我恢復(fù)到之前的飲食習(xí)慣會(huì)反彈很多嗎
不會(huì)的反彈的。
就我之前是116斤，現(xiàn)在減到96，我恢復(fù)之前的飲食習(xí)慣，會(huì)反彈比原體重更重嗎
如果恢復(fù)到原來(lái)的飲食習(xí)慣，會(huì)前功盡棄。
超出原體重幾率大嗎，我覺(jué)得減肥后渾身沒(méi)力氣，而且月經(jīng)也不正常了，只要能保持住原體重就可以了
你只要保證基本的飲食，吃飯多樣化，雞魚(yú)肉蛋、牛奶都吃點(diǎn)，搭配水果蔬菜，少吃肥肉，甜食，垃圾食品，就不會(huì)增長(zhǎng)體重。
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病情分析：
你好，肥胖一般與遺傳、暴飲暴食、心情不佳有關(guān)，肥胖會(huì)影響身體健康。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：對(duì)于你的情況來(lái)看，你不要著急，你需要保持心情愉快，不要熬夜，不要暴飲暴食，每日多飯前飲水，進(jìn)清淡飲食，吃七八成飽即可，另外需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
不想運(yùn)動(dòng)，很懶，感覺(jué)身體很沉重，可以改成散步和飯后走走嗎
你好，飯后走走、慢走，也可以的，只要堅(jiān)持就可以，另外注意飲食。
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