減肥堅持3個月后恢復(fù)正常飲食會反彈嗎

      會反彈，但是反彈不明顯。一個是因為在運動的時候本身會消耗很多能量，另一個是因為運動增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代謝強度，加快了體內(nèi)脂肪的消耗。當運動停止后，肌肉會緩慢的分解，所以隨著肌肉量的下降，自身代謝強度下降。身體日常消耗的能量就少了，積攢的脂肪就慢慢多了起來。

      你好：管住嘴、邁開腿是很好的減肥控制體重方法，同時需要長期堅持的，一旦不能堅持，體重會反彈的。希望你能繼續(xù)堅持合理飲食控制及規(guī)律運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，控制好體重，健康快樂生活！

      病情分析：
      你好，你如果停止有氧運動，恢復(fù)以前的飲食的話，是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      體重降到一定程度以后，雖然不需要再繼續(xù)減肥了，但是一定要注意保持，在飲食結(jié)構(gòu)上，一定要特別注意少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不吃零食和速食品，晚餐不吃或少吃主食，用水果和蔬菜代替，最好每天堅持運動。如果不運動，飲食上再不控制，會很快反彈。
      以上是對“減肥堅持3個月后恢復(fù)正常飲食會反彈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要一定的恒心與毅力，減肥期間一定要嚴格的控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，鄭多燕減肥操如果長期堅持做對減肥很有效。在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當?shù)倪\動，不能總方面是坐著或者躺著，最好是每天有氧運動一個小時，減肥貴在堅持。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當?shù)倪\動，不能總方面是坐著或者躺著，最好是每天有氧運動一個小時，減肥貴在堅持。

      病情分析：
      你好，節(jié)食3個月后恢復(fù)正常飲食，如果不加以運動，可能會有一定反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一如既往地適當控制飲食，一日三餐，定時定量，堅持做有氧運動半小時左右，每周達4－5次，身材就會得到保持。