沒(méi)法集中注意力怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己有很多事情做但是就是提不起精神，感覺(jué)思維很散，很消沉考慮是有抑郁情緒的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑委屈傾訴出來(lái)，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有自己奮斗目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，必要時(shí)可以咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，看起來(lái)，你的主要問(wèn)題是注意力難以集中，意志有點(diǎn)兒消沉，走神，雖然要考試，也很著急，也做不到集中精力，你去醫(yī)院檢查過(guò)沒(méi)有?有沒(méi)有身體方面的原因，比如說(shuō)血壓?jiǎn)栴}，貧血?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你先去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下身體，排除一下身體不適，如果一切正常，那就應(yīng)該去精神心理科就診，看看是不是心理方面出現(xiàn)了問(wèn)題，需要咨詢還是用藥
      

      病情分析：
      從你的敘述看，有些焦慮抑郁表現(xiàn)的情況，比如心急心慌，興趣愛(ài)好減退，精力不濟(jì)，內(nèi)心消極，思維散漫等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的問(wèn)題對(duì)你影響很大很大，而且癥狀也比較突出，所以我建議為了避免病情加重，最好還是醫(yī)院精神心理科面診檢查治療的，通過(guò)治療你才能康復(fù)的，平時(shí)多鍛煉身體，多打打球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走散散心，與朋友聊聊天等方式調(diào)節(jié)心情。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)法集中注意力怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！