焦慮、莫名其妙的想哭，不愿意有人多的人

      如果感到情緒低落干什么也沒有興趣，有沉重葉青的特征的話呢，超過了半個月的話會考慮是抑郁癥，但是從你描述的話呢，我想更多的是可能是焦慮吧。其實(shí)一個人帶孩子真的是很辛苦的，這大多數(shù)人都會覺得很痛苦，建議你帶你和你老公去做一下家庭治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，焦慮，莫名其妙的想哭，心里壓力大，心情壓抑的喘不過氣來。您存在焦慮情緒，建議你做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，美食，逛街等，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，產(chǎn)后一個人帶雙胞胎寶貝，看得出你非常辛苦，需要獲得家人特別是愛人的支持理解和幫助，找個時間和他認(rèn)真談?wù)劇?br />      指導(dǎo)意見：
      同時要有自己的朋友圈子，多和同齡人交流溝通，尋找支持系統(tǒng)幫助，并可以通過找人傾訴，寫日記或者體育鍛煉等緩解壓力和緊張抑郁情緒，必要時就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科。
      
      以上是對“焦慮、莫名其妙的想哭，不愿意有人多的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！