減肥時需要每天飯后至少運動一小時以上和晚餐少吃嗎？

      減肥藥物，一般是抑制食欲，或者引起腹瀉，容易引起肌體功能紊亂，所以不建議服用減肥藥物，減肥建議控制飲食，運動鍛煉，這是比較安全有效的減肥方法，如果不控制飲食，不運動鍛煉，達不到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥時需要每天飯后至少運動一個小時和晚餐少吃嗎？減肥唯一的原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，任何減肥產(chǎn)品都有副作用，對身體健康都不利，醫(yī)學上并不提倡食用減肥產(chǎn)品來減肥。
      指導意見：
      如果不控制飲食，也不想運動，這樣是沒有辦法減肥的，科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議管住嘴，邁開腿是最好的減肥方法，而且體重不易反彈，減肥沒有任何捷徑。