晚上很精神睡不著覺，不知該怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果晚上睡眠不好，白天會沒有食欲。
      指導意見：
      這種狀況不僅僅是你這樣，大多數(shù)人都是這樣的，晚上睡眠不好，白天就會沒精神，也沒有食欲，所以每個人做到規(guī)律生活，不熬夜，保證充足的睡眠很關鍵的，只要養(yǎng)成規(guī)律生活不熬夜的習慣，慢慢就會睡著覺了，平時多做做運動對睡眠也有幫助的，運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      你晚上睡不好那白天有沒有補覺呢？現(xiàn)在是還在讀書嗎？還是參加工作了
      指導意見：
      晚上休息不好第二天肯定食欲不振，人沒有精神了，干嘔也和這個有關系，你應該再次出現(xiàn)這樣的情況測量血壓血糖，避免熬夜