有問必答網心理健康科 → 晚上睡不著精神高度緊張

晚上睡不著精神高度緊張

女 | 16歲 2020-05-06 00:50:07 6人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡不著感覺精神壓力緊張長期如此,會因為一點小聲音而感到緊張但是卻在家里能睡的安穩(wěn)

醫(yī)生回復區(qū)

陳寶財
陳寶財 運河仁齋中醫(yī)診所   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風、頭痛、頭暈、咳 幫助網友:46652稱贊:2
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2020-05-19 00:26:27 我要投訴

      你好,這個可能就是一個神經衰弱,最好還是到醫(yī)院的精神科做進一步的檢查,如果確診為神經衰弱的話,那么就要尋求精神康復方面的專業(yè)心理咨詢,配合吃一點安神補腦液,谷維素,維生素B1。
      

秦海兵
秦海兵 長治醫(yī)學院附屬和平醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫癥,雙相障礙,軀體形式障礙,精神分 幫助網友:3048
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2020-05-06 09:41:16 我要投訴

      說明你是一個偏性格敏感多疑的人,或者說安全感不足的人。如果這種情況對你的生活影響不大的話,也不用太著急,畢竟我們換了床以后呢,沒有家里舒服,沒有家里溫馨,睡覺稍微差一些是很正常的,如果說對你的生活影響大的話呢,那可能我們需要幫你吃點抗焦慮藥物來對癥處理一下。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65021稱贊:7
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2020-05-06 09:41:22 我要投訴

      引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關,例如壓力緊張或者學不良情緒的影響,另一方面也與軀體因素有關,三是環(huán)境因素,例如受環(huán)境聲光噪音的干擾。建議保持平常心態(tài),增強體質,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,嚴重者需要及時就診。
      
      以上是對“晚上睡不著精神高度緊張”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2020-05-06 09:39:32 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,這種情況不屬于失眠,看來是在外面環(huán)境不適合自己,在家里有安全感,所以睡眠質量好。
      指導意見:
      建議正確對待生活學習中的壓力,不要考慮的過多,并注意生活規(guī)律,晚飯不要吃的過飽,睡前可以用熱水泡泡雙腳。必要的時候可以買個耳麥,晚上睡覺時帶上,可以防止噪音,有利于提高睡眠的質量。
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2020-05-06 09:50:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己的情況,晚上睡不著感覺覺精神壓力緊張,因為一點小事情感到緊張,在家可以睡的安穩(wěn),可能是缺乏安全感,有恐懼情緒,
      指導意見:
      建議平時睡覺前應該散散步,聽聽歌放松心情,熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進睡眠,學會自我進行調節(jié)自己心態(tài),自我進行減壓釋放自己,把心里面壓力傾訴出來,多和家人朋友之間進行溝通交流,希望家人理解自己,給自己一些幫助或陪伴,共同去面對現實問題,
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2020-05-06 09:52:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你的意思是現在沒有在家里,是不是因為上學需要住在學校里面就出現這樣的情況。
      指導意見:
      根據你的描述,我認為你可能是對環(huán)境的適應能力不太好,就是所說的換個地方就睡不好覺的那種,或者因為學習壓力也大,精神過度緊張而影響睡眠,建議精神放松,不然這樣嚴重影響學習的。
      

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