本人168體重51kg怎么增肥有沒有辦

      不要手淫，這個(gè)不良習(xí)慣會(huì)損傷泌尿生殖系統(tǒng)，間接影響身高的生長(zhǎng)，這個(gè)不是過多營(yíng)養(yǎng)，只是說明生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟了。過多頻率的手淫會(huì)引起前列腺炎，遠(yuǎn)期導(dǎo)致陰莖短小，陽(yáng)痿等問題。
      

      病情分析：
      你好！想要增加體重最好多吃含蛋白質(zhì)高的食物如牛肉，要戒掉手淫的壞習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      第一、要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條，而且要適當(dāng)減少能量的消耗，盡量不要做各種體育鍛煉，體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急劇上升。第二、另外增重的一個(gè)方法是要增加睡眠。