最近我感覺(jué)我自己抑郁了

      抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，多數(shù)的病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，平房可見(jiàn)心境低落，情緒消沉，悶悶不樂(lè)，悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世自殺自殘，還可出現(xiàn)思維遲緩，意志活動(dòng)減退，認(rèn)知功能損害的，所以你這種情況有可能是抑郁癥，建議你自測(cè)一下。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，學(xué)習(xí)上制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，慢慢調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。