夜晚情緒失控，白天有時也會

      病情分析：
      你好，看了你的描述，有點(diǎn)抑郁情緒的表現(xiàn)，這與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動，增加戶外運(yùn)動量來努力調(diào)整自已，比如長跑或爬山，運(yùn)動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協(xié)助處理不良情緒
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒突然失控，一瞬間會崩潰，喜歡陰雨天，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制好自己的情緒，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼高歌，髙歌一曲，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒。