肥胖在減肥期間今天吃的有點(diǎn)多

      首先減肥是一個(gè)需要恒心需要毅力的事情，并且要堅(jiān)持下去，飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，飲食上，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，保持充足睡眠，規(guī)律作息，多喝溫開(kāi)水，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好！不會(huì)長(zhǎng)胖的。減肥期間需要給自己一個(gè)偶爾放松的時(shí)間，而不是時(shí)刻緊逼自己控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣的話不僅不會(huì)起到預(yù)期的效果，還會(huì)讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。所以偶爾給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)去調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)換一下心情是很有必要的。