晚上睡不著，白天醒的早怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，晚上睡不著覺，白天醒的早，如果伴有心理不適癥狀，考慮是抑郁傾向
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把心里壓抑傾訴出來(lái)，多和父母之間進(jìn)行溝通交流，多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多選擇自己平時(shí)喜歡事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神類藥物進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      目前就你提供的年齡上來(lái)看，剛剛十五六歲的樣子，這時(shí)候是一個(gè)青春發(fā)育期，一個(gè)情緒波動(dòng)比較敏感的，一個(gè)活躍時(shí)期
      指導(dǎo)意見：
      可能是周圍的生活事件發(fā)生了一些問(wèn)題，擾亂了你正常的生物周期的正常發(fā)生而出現(xiàn)的這種過(guò)程，導(dǎo)致你現(xiàn)在的這種睡眠顛倒的現(xiàn)象，我們要和父母溝通協(xié)調(diào)，讓她們給你創(chuàng)造一個(gè)更好的愛的安全的保障
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天醒的早怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果只是最近幾天晚上睡不著白天醒的早，可能生活學(xué)習(xí)中有些特殊的事情，打破了正常的睡眠生物鐘。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，生活一定要注意規(guī)律，尤其是不能熬夜，睡前不要玩手機(jī)，以免大腦興奮影響入睡。平時(shí)要注意晚飯不要吃得過(guò)飽，睡前用熱水泡泡雙腳，即便不困，也要按時(shí)躺在床上閉目養(yǎng)神，放松身心，把精力用專注在呼吸上，很快就會(huì)入睡的。