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天天晚上睡不著,莫名其妙想哭

女 | 14歲 2020-04-20 20:38:55 2人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述: 明天晚上莫名其妙難過,腦袋一片空白,已經(jīng)3個月這樣了,睡不著

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李如玉
李如玉 大慶市第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,失眠,酒精中毒,精神分裂 幫助網(wǎng)友:722
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2020-04-20 20:49:47 我要投訴

      你好:從你簡短的病史資料分析,你可能有些抑郁情緒,不知你是否有什么原因,或精神刺激因素,不過你處在青春期階段,情緒波動不穩(wěn)定,是正常的,不過你要振作起來,自立自強(qiáng),培養(yǎng)興趣和愛好,戰(zhàn)勝疾病!如果你自己調(diào)理不好,我建議你到??漆t(yī)院找醫(yī)生咨詢一下!
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-04-20 20:49:07 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您描述的問題,您每天晚上失眠,難過,哭泣,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見:
      建議您作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,多做自己喜歡做的事情,轉(zhuǎn)移注意力,不開心的時候多和朋友家人傾訴,不要憋在心里,也可到室外空曠的地方大聲呼喊,高歌一曲,發(fā)泄不良情緒,減少不良刺激,保持心情愉悅。
      

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