總是莫名其妙的睡不著

      引起失眠或影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或受不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠也會(huì)影響心情或工作效率。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的藥物治療等。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種情況是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)了障礙問(wèn)題，所以導(dǎo)致白天精力不充沛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的這種情況，建議你在積極的自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，然后配合一些藥物來(lái)治療，在自我調(diào)節(jié)的方面，主要是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且堅(jiān)持每天規(guī)律的參加戶外運(yùn)動(dòng)，有利于心情的改善，也有利于睡眠質(zhì)量的提高，其次就是一定要做到規(guī)律作息不熬夜，另外，對(duì)任何事情盡量要保持樂(lè)觀的心態(tài)，順其自然，通過(guò)以上的調(diào)節(jié)，然后配合藥物，比如藥物可以選擇安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b1，以及右佐匹克隆來(lái)改善睡眠

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有較長(zhǎng)周期的出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳是會(huì)導(dǎo)致有精神的乏力，也會(huì)由于不能很好的放松情緒，影響到食欲。是需要結(jié)合自我尤物內(nèi)分泌代謝的異?；蛘呤禽^大的精神壓力而沒(méi)有得到釋放情緒，持續(xù)的大腦皮層的緊張存在
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前有較長(zhǎng)的周期存在時(shí)，是需要盡可能的自我認(rèn)為的干預(yù)，放松和進(jìn)一步促進(jìn)深睡眠的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要到睡眠門診進(jìn)行腦電波的檢查，必要時(shí)進(jìn)一步在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用營(yíng)養(yǎng)，植物神經(jīng)和安神類藥物
      以上是對(duì)“總是莫名其妙的睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你目前情緒低落，同時(shí)伴有失眠的癥狀。您的失眠更多的是由于情緒低落導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合您的目前的狀況以及目前更多的是抑郁狀態(tài)，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，同時(shí)伴有意志活動(dòng)減退，也就是說(shuō)，什么都不想干，而且還有記憶力差，注意力不集中，失眠的現(xiàn)象建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴。同時(shí)也建議你，最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      你最近出現(xiàn)了入睡困難，昨天晚上通宵未睡，越是想讓自己睡著越睡不著，看起來(lái)這種情況是過(guò)度緊張焦慮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾失眠不會(huì)對(duì)人造成特別大的影響，對(duì)失眠的擔(dān)心會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。你最近睡眠不好，食欲不好，需要考慮是否是現(xiàn)實(shí)壓力大引起的。晚上睡眠不好導(dǎo)致你白天注意力不集，記憶力下降。這種情況可以看醫(yī)院睡眠科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整，并注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況有可能存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力比較大，過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，根據(jù)身體狀況在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，在日常生活中要避免存在精神壓力，不要強(qiáng)化失眠的問(wèn)題，越是去想，就會(huì)越難以入睡。睡前可以做些有助于睡眠的事情，例如適度運(yùn)動(dòng)，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做想象放松或肌肉放松等。