有不運(yùn)動(dòng)就減肥的方法嗎

      病情分析：
      你好，14歲身體正處在生長發(fā)育期，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，體重過于肥胖，一定要?jiǎng)悠饋泶龠M(jìn)代謝。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最簡(jiǎn)單有效的方法就是調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)。你現(xiàn)在需要禁食高膽固醇及高糖高脂肪類食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以由小到大逐漸增加，讓身體有個(gè)適應(yīng)過程。必須長期堅(jiān)持。你還小必須堅(jiān)持。

      病情分析：
      您好！國家標(biāo)準(zhǔn)體重：身高-105=體重kg。標(biāo)準(zhǔn)體重與正常體重相比，上下浮動(dòng)不超過10%左右。
      指導(dǎo)意見：
      您的標(biāo)準(zhǔn)體重是：165-105=60=120斤；您現(xiàn)在230斤，故，必須減肥。減肥必須”管住嘴，邁開腿”，若不，均會(huì)減肥失??；建議在飲食總量控制的情況下，三餐改五餐，并細(xì)嚼慢咽；到專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)，由專業(yè)教練制訂符合您的健身計(jì)劃，持之以恒！
      
      以上是對(duì)“有不運(yùn)動(dòng)就減肥的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，造成肥胖的原因主要還是飲食量過多。運(yùn)動(dòng)量減少，尤其經(jīng)常吃油炸高糖類的食物，另外還受一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好，因?yàn)槟捏w重超標(biāo)太多，目前，沒有不運(yùn)動(dòng)減肥的又對(duì)身體健康無損害的方法。首先您必須控制您的飲食量。加大運(yùn)動(dòng)量，但同時(shí)要注意。體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，如果自己實(shí)在堅(jiān)持不了，還是建議您去訓(xùn)練營，但不建議您吃減肥藥。