有沒有不運動的減肥方法
健康咨詢描述： 有沒有不運動的減肥方法？對于我這種走路快點都感覺累的人來說，運動真心堅持不下去
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，對于肥胖的原因，主要是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。能量攝入過多，體內(nèi)消耗能量過少，導(dǎo)致體內(nèi)能量蓄積。平時應(yīng)合理飲食，避免暴飲暴食，避免食用過多的甜食，零食，最好要堅持鍛煉身體，不光有減肥的作用，還可以增強體質(zhì)。平時活動量避免突然劇烈運動?？梢灾饾u增加運動量。
我不吃零食和甜食，肥胖是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，開始沒注意，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了。主要想找個我能堅持下去的減肥方法，運動真心堅持不了
對于徐浩聽你的脂肪。一個就是減少能量的攝入，減少能量的囤積。一個就是增加脂肪的消耗，對于健康的消耗脂肪的方法主要是通過運動。您這種情況不要對鍛煉身體產(chǎn)生畏懼心理，可以從少量的活動，然后逐漸增加運動量，逐漸培養(yǎng)運動的樂趣，直至愛上運動，習(xí)慣了就好的。
你好，根據(jù)你描述的情況，可以通過飲食控制進(jìn)行減肥，平時注意每頓飯不要吃過飽，可以吃七八分飽，多吃新鮮蔬菜，不要吃高脂肪和含糖量高的食物。晚餐不要吃葷菜。
每天早上堅持喝一杯蜂蜜水，有助于腸胃蠕動，促進(jìn)消化，改善便秘。買點檸檬片，每周泡2到3次，檸檬也是促進(jìn)消化的。特別是飯后可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c，有助于改善消化功能。每日三餐，堅持在吃飯之前喝一杯水或者一碗湯。在工作中要抓住機會，讓自己隨時都能動起來，如果去健身房不太實際，那么每天可以選擇走路或者騎自行車上班，明明有電梯，我們也可以選擇爬樓梯上班，如果開車的話可以選擇把車停的遠(yuǎn)一點，走路到公司。這樣隨時隨地都可以運動，也不用刻意抽時間去鍛煉了。
以上是對“有沒有不運動的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我腸胃不好，動不動就拉肚子，不便秘的，每天排便1-2次的。飯量也不大，就是偶爾愛吃點重口味的東西，不吃零食和甜食。
建議你飲食方面低蛋白，低糖量攝入，少吃肉類和蛋白類食物，不要吃油炸類食物，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，你必須加強運動，不運動可以減肥的效果是很差的。而且你要養(yǎng)成持之以恒的運動習(xí)慣。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
