有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 午睡時有失重感伴隨不可控胡思亂想

午睡時有失重感伴隨不可控胡思亂想

男 | 18歲 2020-04-15 15:35:24 1人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：以前午睡是大腦越想越興奮，現(xiàn)在是剛開始睡的時候稍微想些東西，然后過一會后大腦有困意，接著就有奇怪的感覺出現(xiàn)，有點類似于失重感但我不知道是不是。伴隨著這種感覺大腦開始胡思亂想，根本控制不住，而且都是些無意義的事情，但當(dāng)時的大腦判斷它是有意義的，這是我奇怪的地方之一。也就是說這兩種不同的地方在于先前我是因為胡思亂想導(dǎo)致大腦興奮而睡不著，現(xiàn)在是產(chǎn)生困意后大腦不受控制的胡思亂想而睡不著。請問這是什么原因呢？又怎么解決這個問題呢？

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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是自己對這種不舒適的感覺關(guān)注太多導(dǎo)致的，不要去在意，順其自然聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡。平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過多，也不要老是胡思亂想，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砀淖儭?

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