心情焦慮，已經(jīng)連續(xù)失眠一個星期了
健康咨詢描述： 我是復(fù)讀生，知道高考快來臨，心情很焦慮，而且已經(jīng)失眠一個星期了，每天晚上眼睛疲累，可是一躺下腦子高速運轉(zhuǎn)，幾乎要到凌晨一點多頭暈?zāi)X脹才能睡著，并且早上八點左右就醒來了，然后一整天都特別清醒，沒有一點困意，除了眼睛疲勞，怎么辦
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病情分析：
你好。從睡眠時間上看一夜七個小時左右，差不多也夠了。只要第二天清醒學(xué)習(xí)效率不受影響即可。你的情況主要是因為自己過度焦慮緊張所致，希望能多自我調(diào)節(jié)放松一下。這樣睡眠才能改善。
指導(dǎo)意見：
目前現(xiàn)有的改善睡眠的藥物容易引起第二天嗜睡，頭暈等不良反應(yīng)，所以除非必要一般不宜學(xué)生使用。平時白天適當(dāng)抽搐30分鐘左右的時間進行一下運動鍛煉，這樣有助于改善睡眠。睡前一個小時內(nèi)避免再學(xué)習(xí)。
我還覺得右邊肋骨靠下經(jīng)常疼，連呼吸都疼，又是為什么呢
那你晨起后空腹去做彩超看一下有無膽囊炎，膽囊結(jié)石等情況。
你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的失眠等癥狀，可以服用安神補腦，谷維素，維生素b1片治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風(fēng)寒著涼，睡覺之前放松心情，可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳有助于睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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