失眠睡不著，已經(jīng)連續(xù)一個多禮拜了

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，遇到事情緊張，可能越想越睡不著覺了，即便身體已經(jīng)很疲乏了，但是情緒仍然處在興奮當中，長期下去的話，自己的免疫力會遭到破壞的，進而影響到身體健康。
      指導意見：
      無論你時間多么緊，都要做到一下劍，第1個是合理膳食保證營養(yǎng)供應，第2個就是要有健康的文體愛好釋放焦慮壓力，第3個是就是要堅持運動每天運動一個小時。
      建議晚上少吃飯，然后運動一個小時睡覺之前洗洗澡釋放一下緊張的情緒。然后坐在那里靜靜的看書，很快就應該發(fā)困睡著的。

      病情分析：
      像你說的這種情況發(fā)生了一些狀況，以后給你的生活造成了影響，長此以往，也會影響到你的具體的一些健康的狀況
      指導意見：
      考試這種情況適當?shù)慕箲]也是可以提高一些學習和工作的效率，但是長此以往會影響到你的身體的狀況，我們還是要放松心態(tài)，以平常心來處理，平時注意多加學習，這樣有雄厚的知識儲備，以后就不那么緊張和焦慮了

      病情分析：
      你最近因為要考試而每天都失眠，是不是你因為考試讓你心里有壓力，覺得自己要考好就要多復習，心里緊張焦慮？大部分人面對考試都有壓力，只有胸有成竹才能心理平靜。
      指導意見：
      在這個關鍵時期，你要安排好自己的學習和作息時間。把學習內容列出清單，每天都有具體的任務，這樣完成任務后讓自己好好休息一下。將自己的心態(tài)調整到合理的焦慮狀態(tài)，這樣效率會好一些。如果你覺得失眠難以改變，可以讓醫(yī)生根據(jù)情況開安眠藥促岷。
      以上是對“失眠睡不著，已經(jīng)連續(xù)一個多禮拜了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！