我男16歲想問(wèn)一些問(wèn)題
健康咨詢(xún)描述： 我在家上網(wǎng)課，有一段時(shí)間一兩點(diǎn)睡，八九點(diǎn)起來(lái)，中午睡1h，請(qǐng)問(wèn)怎么做會(huì)影響學(xué)習(xí)效率嗎，我感覺(jué)我很精神，不過(guò)最近這幾天打算調(diào)整學(xué)校作息，
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這個(gè)其實(shí)每個(gè)人的情況不一樣，只要自己感覺(jué)到舒服，覺(jué)得沒(méi)有什么不好的地方就可以像這樣。只是這種情況的話(huà)，跟平常學(xué)習(xí)的時(shí)間有所沖突，最好還是盡量調(diào)整過(guò)來(lái)，按照學(xué)校正常的時(shí)間來(lái)安排你的生活作息。但是熬夜是不好的，一般還是建議在10點(diǎn)左右就睡覺(jué)。
那也就是說(shuō)沒(méi)什么事嗎，我也覺(jué)得沒(méi)什么影響，因?yàn)槭窃诩疑暇W(wǎng)課，不過(guò)準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)了，我今天也打算調(diào)整過(guò)來(lái)，前面也想調(diào)整的，不過(guò)毅力不夠，現(xiàn)在就打算調(diào)整，
沒(méi)事的啊。
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建議晚上十一點(diǎn)前誰(shuí)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)檫@樣才符合正常的生物節(jié)律，建議加強(qiáng)溝通，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，從事力所能及的活動(dòng)充實(shí)一下生活比較好
我今天打算調(diào)整過(guò)來(lái)，之前應(yīng)該不會(huì)影響學(xué)習(xí)效率吧
不會(huì)，都已經(jīng)過(guò)去了，慢慢調(diào)整吧
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