我男16歲問(wèn)一些問(wèn)題

男 | 16歲 2020-05-04 11:04:11 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我在家上網(wǎng)課，1:30入睡，中午睡1h的午覺(jué)，我這種作息會(huì)影像學(xué)習(xí)效率嗎，我感覺(jué)沒(méi)什么問(wèn)題

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄧燕云南省精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，各種精神障礙，神經(jīng)癥，失眠，戒酒，戒毒幫助網(wǎng)友：15032稱贊：1

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2020-05-04 11:09:48 我要投訴

其實(shí)每個(gè)人的生活作息是有不同的，每個(gè)人的身體的適應(yīng)點(diǎn)也是不同的，只要你自己感覺(jué)到?jīng)]有問(wèn)題就可以。而且你的這個(gè)時(shí)間安排其實(shí)也還是比較科學(xué)的，沒(méi)有必要太擔(dān)心了。

2020-05-04 11:23 ask92788123ml 追問(wèn)

我每天都能保持8-9h睡眠

2020-05-04 11:29醫(yī)生回答：

很好啊。加油

2020-05-04 11:58 ask92788123ml 追問(wèn)

一開(kāi)始我1點(diǎn)睡，8點(diǎn)起；后來(lái)2點(diǎn)前睡，9點(diǎn)起，中午一直睡午覺(jué)，應(yīng)該不會(huì)有什么影響吧，都能堅(jiān)持8-9h

2020-05-04 18:52醫(yī)生回答：

不要熬夜。

2020-05-04 18:52 ask92788123ml 追問(wèn)

那我這樣影響我的學(xué)習(xí)效率嗎

2020-05-04 22:51醫(yī)生回答：

長(zhǎng)期這樣會(huì)啊。

佟靚云南省精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,抑郁癥,精神分裂癥,躁狂癥，精神科臨幫助網(wǎng)友：17322稱贊：22

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2020-05-04 11:22:02 我要投訴

只要你的生活作息是規(guī)律的，而且也沒(méi)有熬夜這些情況，你這種安排是沒(méi)有問(wèn)題的。最主要的還是你自己感覺(jué)比較適應(yīng)，也沒(méi)有什么不舒服，這個(gè)是可以的噢。只是學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。

2020-05-04 16:29 ask92788123ml 追問(wèn)

一開(kāi)始我1點(diǎn)睡，8點(diǎn)起；后來(lái)2點(diǎn)前睡，9點(diǎn)起，中午一直睡1h的午覺(jué)，應(yīng)該不會(huì)影響學(xué)習(xí)效率吧？每天睡眠時(shí)間都能堅(jiān)持8-9h

2020-05-04 18:18醫(yī)生回答：

最好不要熬夜，10點(diǎn)之前睡覺(jué)是最好的。

2020-05-04 18:50 ask92788123ml 追問(wèn)

那我這樣影響我的學(xué)習(xí)效率嗎

2020-05-04 19:27醫(yī)生回答：

長(zhǎng)期熬夜大腦得不到充分的休息會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲緩，影響到你正常的學(xué)習(xí)效率。

2020-05-04 19:28 ask92788123ml 追問(wèn)

那我不是完蛋了嗎

2020-05-04 19:57醫(yī)生回答：

調(diào)整作息就可以了。不會(huì)完蛋。