我男16歲問一些問題
健康咨詢描述： 我在家上網(wǎng)課，1:30入睡，中午睡1h的午覺，我這種作息會影像學(xué)習(xí)效率嗎，我感覺沒什么問題
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其實每個人的生活作息是有不同的，每個人的身體的適應(yīng)點也是不同的，只要你自己感覺到?jīng)]有問題就可以。而且你的這個時間安排其實也還是比較科學(xué)的，沒有必要太擔(dān)心了。
我每天都能保持8-9h睡眠
很好啊。加油
一開始我1點睡，8點起；后來2點前睡，9點起，中午一直睡午覺，應(yīng)該不會有什么影響吧，都能堅持8-9h
不要熬夜。
那我這樣影響我的學(xué)習(xí)效率嗎
長期這樣會啊。
只要你的生活作息是規(guī)律的，而且也沒有熬夜這些情況，你這種安排是沒有問題的。最主要的還是你自己感覺比較適應(yīng)，也沒有什么不舒服，這個是可以的噢。只是學(xué)習(xí)的時候一定要注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。
一開始我1點睡，8點起；后來2點前睡，9點起，中午一直睡1h的午覺，應(yīng)該不會影響學(xué)習(xí)效率吧？每天睡眠時間都能堅持8-9h
最好不要熬夜，10點之前睡覺是最好的。
那我這樣影響我的學(xué)習(xí)效率嗎
長期熬夜大腦得不到充分的休息會導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲緩，影響到你正常的學(xué)習(xí)效率。
那我不是完蛋了嗎
調(diào)整作息就可以了。不會完蛋。
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