有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 午睡時睡覺心里緊張心跳加速難以入眠

午睡時睡覺心里緊張心跳加速難以入眠

女 | 19歲 2020-03-27 14:26:04 1人回復 來自重慶市

健康咨詢描述： 我在高三的時候由于學習壓力較大中午明明很困到克制不休息，還不斷給自己心理暗示讓自己腦子清醒，后來學習原因睡覺時特別緊張，明明特別困但一想到作業(yè)想到要睡覺就緊張心跳加速，后來高三畢業(yè)，大學的時候中午休息也是緊張心跳加速，不斷給自己心理安慰但就是難以入眠。感覺就像形成慣性了，中午一躺在床上就緊張心跳加速難以入睡，現(xiàn)在在家里也這樣，明明自己困得要死。有時候連晚上睡覺也這樣。我以前睡覺休息可以很快入睡，室友說話都絲毫不會影響的那種。

醫(yī)生回復區(qū)
王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-08-25 15:54:33 我要投訴

      你好，焦慮的狀態(tài)，目前已經(jīng)影響到了你的睡眠節(jié)律，目前需要積極面對，規(guī)范地調(diào)整，恢復生物鐘節(jié)律，可以在睡前做腹式呼吸，具體做法是吸氣時肚皮鼓起，憋住，呼氣時肚皮凹陷，這樣循環(huán)往復，建議做半小時以上，這樣可以讓自己平靜和放松下來，祝你健康快樂。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由