請問做什么運動才能瘦臀

      你好，瘦臀的基本要求是控制飲食，控制油脂，碳水化合物的攝入，一般來說，吃完飯以后不建議立即坐著，可以配合一些針對臀部運動的動作，可以高抬腿，可以深蹲，可以長時間的保持站立姿勢。
      

      這個要想控制體重的話，那么這個可能需要做一下這個跑步或者是健步走的運動，那么這個控制飲食那么慢慢的整體的，那么就會瘦下來的，那么臀部也會相應(yīng)的瘦下來
      

      病情分析：
      臀部減肥，最好的方法仍然是運動，每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持適當(dāng)?shù)乃俣?br />      指導(dǎo)意見：
      此外，一些小動作，不需要花費多少時間，但是就能輕松快速瘦臀，如爬樓梯、推墻、立姿蹲舉、前后步蹲舉、金雞獨立，等等。
      
      以上是對“請問做什么運動才能瘦臀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個沒有哪一種運動可以達到單獨瘦臀的目的，任何一種運動方式都是以消耗多余熱量進而達到消耗脂肪實現(xiàn)減重的目的。
      指導(dǎo)意見：
      運動后立即就座不會引起臀部變大。建議你日常生活中飲食上葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入。每天堅持參加30分鐘以上的運動鍛煉。