我不知道是不是得了抑郁癥

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得到你的情況，因?yàn)檫@幾天老公總是說你，導(dǎo)致你感覺很傷心。
      指導(dǎo)意見：
      既然是夫妻最好還是多溝通交流，不要壓抑自己的感情，更不要把情緒發(fā)向女兒，那樣孩子會不知所措，對孩子的身心健康影響也很大。如果感覺自己很壓抑，建議你多做做運(yùn)動，或者做做冥想，正念減壓，都會有很好的效果的。
      

      病情分析：
      從你的表述來看，你現(xiàn)在的情緒，確實(shí)是抑郁情緒的表現(xiàn)，有心事壓抑在心里，總要找到情緒出口，所以才會對女兒發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。