我覺得自己沒有用，不知道自己怎么了

      病情分析：
      通過你的表述來看，你的情緒有抑郁的情緒。暴躁的時候控制不住自己的情緒，是焦慮的情緒。當抑郁和焦慮的情緒較差的時候，你會感覺內心的沖突比較大，所以你會非常的難受。
      指導意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      如果情緒得不到緩解，那么建議你去三甲醫(yī)院心理科，進行全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。